„Ieškoti ramybės advento metu pradedama nuo to, kad suprantame jo esmę – vilties ir laukimo kelionę.”
„Įsisąmoninkite sąmoningumą, skirkite akimirkų apmąstymams ir leiskite ramybei jus vesti.”
„Nusistatykite asmeninius ketinimus, kurie rezonuoja su jūsų širdimi, ir kasdien prie jų grįžkite, kad užmegztumėte gilesnį ryšį su šiuo metų laiku.”
„Susikurkite ramią aplinką tvarkydami daiktus ir naudodami švelnias, raminančias spalvas, kad pagerintumėte aplinką.”
„Bendraukite su artimaisiais, dalinkitės prisiminimais ir gerumu, nes šie ryšiai pakelia dvasią.”
„Galiausiai prisiminkite, kad augimas dažnai kyla iš apmąstymų ir nepatogumų, kurie šiuo ypatingu metu padeda pasiekti gilią ramybę ir supratimą.”
„Kai tyrinėjate, laukia dar daugiau.”
Advento prasmės supratimas
„Adventas – tai širdies kelionė, kurioje viltis įžiebia laukimo liepsną.” – Nežinomas
„Viduryje chaoso atraskite ramybę, kurią adventas kviečia priimti.” – Nežinomas
„Viltis – tai daiktas su plunksnomis, kuris įsitaiso sieloje.” – Emily Dickinson
„Ramybė ateina iš vidaus. Neieškokite jos išorėje.” – Buda
„Džiaugsmas slypi ne daiktuose, o mumyse.” – Richardas Vagneris
„Meilę sudaro viena siela, gyvenanti dviejuose kūnuose.” – Aristotelis
„Apmąstymai yra širdies žibintas, apšviečiantis kelią į supratimą.” – Nežinomas
„Pusiausvyra – tai ne geresnis laiko valdymas, o geresnis ribų valdymas.” – Betsy Jacobson
„Ryšys – tai daugiau nei buvimas kartu; tai buvimas kartu.” – Nežinomas
„Norint atsinaujinti, reikia atsiverti naujiems mąstymo ir jausmų būdams.” – Nežinomas
„Tegul tavo šviesa šviečia ne tik Advento laikotarpiu, bet ir visą gyvenimą.” – Nežinomas
„Transformacija prasideda nuo tos akimirkos, kai nusprendžiate priimti savo tikrąjį „aš”.” – Nežinomas
Įsisąmonintos sąmoningumo praktikos
„Sąmoningumas – tai būdas susidraugauti su savimi ir savo patirtimi.”
– Jon Kabat-Zinn
„Protas yra viskas. Ką galvoji, tuo ir tampi.”
– Buda
„Sėkmė nėra raktas į laimę. Laimė yra raktas į sėkmę.”
– Albertas Šveiceris
„Vienintelis dalykas, kurio turime bijoti, yra pati baimė.”
– Franklinas D. Ruzveltas
„Tarp sunkumų slypi galimybė.”
– Albertas Einšteinas
„Meilę sudaro viena siela, gyvenanti dviejuose kūnuose.”
– Aristotelis
„Gyvenimas yra tai, kas nutinka, kai esi užsiėmęs kitų planų kūrimu.”
– Johnas Lennonas
„Geriausias būdas nuspėti savo ateitį – ją sukurti.”
– Abraomas Linkolnas
„Laimė nėra kažkas paruošto. Ji kyla iš jūsų pačių veiksmų.”
– Dalai Lama
„Didžiausia gyvenimo šlovė yra ne tai, kad niekada nenukrentame, o tai, kad kaskart krisdami pakylame.”
– Nelsonas Mandela
Sezono ketinimų nustatymas
„Nustatydami ketinimus šiam sezonui, galite paversti savo advento patirtį gilesnės prasmės ir ryšio kelione.”
„Apmąstydami, ką jums reiškia šis metas, pagalvokite, ką iš tiesų norite puoselėti savo gyvenime.”
„Aiškiai apibrėždami savo ketinimus, sukursite kelrodį, kuriuo vadovausitės savo kasdieniuose veiksmuose ir bendravime.”
„Šis paprastas veiksmas gali padėti jums įsitvirtinti švenčių pasiruošimo chaose.”
„Kiekvieną rytą grįžkite prie šių ketinimų ir įsivaizduokite, kaip jie pasireiškia jūsų gyvenime.”
„Svarbiausia atpažinti mažas akimirkas, kai šie ketinimai gali įsitvirtinti.”
„Tegul jūsų ketinimai lemia jūsų pasirinkimus.”
„Kiekvienas sprendimas tampa žingsniu jūsų kelyje.”
„Priimkite savo ketinimų kintamumą; leiskite jiems keistis augant.”
„Kai sąmoningai nustatote savo ketinimus, atveriate duris transformuojančiai advento patirčiai.”
„Tokia, kuri puoselėja jūsų dvasią ir skatina gilų ramybės jausmą.”
Taikios aplinkos kūrimas
Ramios aplinkos kūrimas šiuo metų laiku gali būti veiksmingas būdas puoselėti savo dvasią ir ugdyti ramybę.
„Ramybė prasideda nuo šypsenos.” – Motina Teresė
Iš pradžių sutvarkykite savo erdvę; švari ir tvarkinga erdvė gali ypač sumažinti blaškymąsi ir paskatinti ramybės jausmą.
„Geriausias būdas atrasti save – prarasti save tarnaujant kitiems.” – Mahatma Gandis
Pagalvokite apie švelnų apšvietimą, pavyzdžiui, žvakių ar pasakų švieselių, kad sukurtumėte šiltą atmosferą, skatinančią susimąstyti ir nusiraminti.
„Judesio ir chaoso apsuptyje išsaugokite ramybę.” – Deepak Chopra
Integruokite elementus, kurie atitinka jūsų vertybes – galbūt nedidelį aukurą su prasmingais daiktais ar meno kūriniais, kurie įkvepia ramybę.
„Kad ir kur eitumėte, eikite visa širdimi.” – Konfucijus
Pasirinkite raminančias dekoro spalvas; švelnios mėlynos ir žalios spalvos gali sukelti harmonijos ir atsipalaidavimo jausmą.
„Spalva – tai klaviatūra, akys – harmonija, siela – pianinas su daugybe stygų.” – Vasilijus Kandinskis
Garsas taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Sukurkite grojaraštį su raminančia muzika ar gamtos garsais ir leiskite aplinkai apgaubti jus ramybe.
„Muzika gali pakeisti pasaulį, nes ji gali pakeisti žmones.” – Bono
Keliaudami po savo erdvę, akimirką giliai kvėpuokite, vertindami aplink tvyrančią ramybę.
„Gyvenimas – tai pusiausvyra tarp laikymosi ir atleidimo.” – Rumi
Galiausiai atkreipkite dėmesį į kvapus, kuriais alsuoja jūsų namai. Eteriniai aliejai arba smilkalai gali pakeisti jūsų aplinką, sukelti ramybės ir įžeminimo jausmus.
„Sielą gydo buvimas su vaikais.” – Fiodoras Dostojevskis
Apgalvotai kurdami savo erdvę, skatinate ramybės jausmą ir ryšį su sezono esme, todėl ji tampa jūsų dvasios šventove.
„Jūsų šventovė – tai jūsų sielos namai.” – Nežinomas
Bendravimas su artimaisiais
„Ryšys su kitais yra džiaugsmo ir priklausymo šaltinis.” – Nežinomas
„Santykiai yra mūsų kelionės per gyvenimą pagrindas.” – Nežinomas
„Ištieskite ranką ir dalinkitės prisiminimais; juokas – tai tiltas į širdį.” – Nežinomas
„Gyvenimo gobelene akimirkos su mylimais žmonėmis sukuria šilumą ir paguodą.” – Nežinomas
„Pažeidžiamumas gimdo ryšį.” – Brené Brown
„Klausymasis yra meilės aktas, kuris įkvepia ir pakylėja.” – Nežinomas
„Ramybė – tai ne tik jausmas, bet ir bendra patirtis su tais, kuriuos branginame.” – Nežinomas
„Kurkite tradicijas, kurios puoselėja unikalius ryšius, kurie mums brangūs.” – Nežinomas
„Pasinaudokite galimybe stiprinti ryšius ir ugdyti supratimą.” – Nežinomas
„Meilė yra didžiausia jėga visatoje; ji mus sujungia.” – Nežinomas
Dalyvavimas gerumo veiksmuose
„Gerumas yra kalba, kurią girdi kurtieji ir mato aklieji.”
– Markas Tvenas
„Joks gerumo veiksmas, kad ir koks mažas jis būtų, niekada nebūna veltui.”
– Ezopas
„Visur, kur yra žmogus, yra galimybė būti geram.”
– Lucijus Anėjus Seneka
„Vienas geras žodis gali pakeisti visą žmogaus dieną.”
– Anonimas
„Gerumas yra mūsų galioje, net jei jo nėra.”
– Samuelis Johnsonas
„Niekada nenuvertinkite skirtumo, kurį galite padaryti kitų žmonių gyvenime. Ženkite žingsnį į priekį, ištieskite ranką ir padėkite.”
– Pablo A. Mendezas
„Būti geram yra svarbiau nei būti teisiam.”
– Anonimas
„Gerumas yra saulė, kurioje auga dorybė.”
– Robertas Greenas Ingersolis
„Gerumo veiksmai yra puikus būdas išreikšti meilę ir užuojautą.”
– Anonimas
„Kartais užtenka vieno gerumo ir rūpestingumo veiksmo, kad žmogus pakeistų savo gyvenimą.”
– Jackie Chanas
Dvasinio augimo puoselėjimas
„Priimkite vidinę ramybę, nes šiomis tylos akimirkomis jūsų dvasia gali iš tiesų suklestėti.” – Nežinomas
„Skirkite laiko atsitraukti nuo kasdienio gyvenimo chaoso ir leiskite sau kvėpuoti.” – Nežinomas
„Apmąstymai yra širdies žibintas.” – Ibn Qayyim
„Judesio ir chaoso apsuptyje išsaugok ramybę.” – Deepak Chopra
„Gamta neskuba, tačiau viskas pasiekiama.” – Lao Tzu
„Rašyti dienoraštį – tai įnešti aiškumo į chaosą.” – Nežinomas
„Tai, ko ieškai, ieško tavęs.” – Rumi
„Užduokite sau klausimus, kurie sužadina jūsų dvasią.” – Nežinomas
„Priimkite diskomfortą; tai augimo ženklas.” – Nežinomas
„Savęs atradimas yra išminties pradžia.” – Nežinomas
„Puoselėjant savo vidų, ramybė sklinda į išorę.” – Nežinomas
„Sėkmė nėra raktas į laimę. Laimė yra raktas į sėkmę.” – Albertas Šveiceris
„Meilė yra tiltas tarp tavęs ir visko.” – Rumi
Apmąstymai apie kelionę
„Gyvenimas nėra savęs ieškojimas. Gyvenimas – tai savęs kūrimas.”
– George’as Bernardas Shaw
„Vienintelė riba, ribojanti mūsų rytojaus supratimą, bus mūsų abejonės dėl šiandienos.”
– Franklinas D. Ruzveltas
„Sėkmė nėra galutinė, nesėkmė nėra lemtinga: svarbu drąsa tęsti.”
– Winstonas S. Churchillis
„Nesigilinkite į praeitį, nesvajokite apie ateitį, sutelkite protą į dabartį.”
– Buda
„Didžiausia gyvenimo šlovė yra ne tai, kad niekada nenukrentame, o tai, kad kaskart krisdami pakylame.”
– Nelsonas Mandela
„Mylėk visus, pasitikėk nedaugeliu, niekam nedaryk blogo.”
– Viljamas Šekspyras
„Galiausiai prisiminsime ne priešų žodžius, o draugų tylą.”
– Martinas Liuteris Kingas jaunesnysis.
„Jūsų laikas ribotas, tad nešvaistykite jo veltui gyvendami kieno nors kito gyvenimą.”
– Steve’as Jobsas
„Sėkmė – tai ėjimas nuo nesėkmės prie nesėkmės neprarandant entuziazmo.”
– Winstonas S. Churchillis
„Vienintelis būdas atlikti puikų darbą – mylėti tai, ką darai.”
– Steve’as Jobsas
„Gyvenimas yra tai, kas nutinka, kai esi užsiėmęs kitų planų kūrimu.”
– Johnas Lennonas
„Geriausias būdas nuspėti ateitį – ją sukurti.”
– Peteris Druckeris
„Mylėti ir būti mylimam – tai jausti saulę iš abiejų pusių.”
– David Viscott
„Tikėkite, kad galite, ir jūs jau pusiaukelėje.”
– Theodore’as Rooseveltas
„Gyvenimas yra arba drąsus nuotykis, arba nieko.”
– Helen Keller
Dažnai užduodami klausimai
Kokios advento tradicijos paplitusios visame pasaulyje?
„Sėkmė nėra raktas į laimę. Laimė yra raktas į sėkmę. Jei mylite tai, ką darote, jums seksis.”
– Albertas Šveiceris
„Vienintelė riba mūsų rytojaus įgyvendinimui bus mūsų abejonės dėl šiandienos.”
– Franklinas D. Ruzveltas
„Gyvenimas yra tai, kas nutinka, kai esi užsiėmęs kitų planų kūrimu.”
– Johnas Lennonas
„Mylėk visus, pasitikėk nedaugeliu, niekam nedaryk blogo.”
– Viljamas Šekspyras
„Išmintis – tai ne mokyklinio išsilavinimo, o visą gyvenimą trunkančių pastangų ją įgyti rezultatas.”
– Albertas Einšteinas
„Sėkmė paprastai ateina pas tuos, kurie yra per daug užsiėmę, kad jos ieškotų.”
– Henry Davidas Thoreau
„Nesigilinkite į praeitį, nesvajokite apie ateitį, sutelkite protą į dabartį.”
– Buda
„Gyvenimas – tai arba drąsus nuotykis, arba nieko.”
– Helen Keller
„Geriausias būdas nuspėti ateitį – ją sukurti.”
– Peteris Druckeris
„Mylėti ir būti mylimam – tai jausti saulę iš abiejų pusių.”
– David Viscott
Kaip įtraukti vaikus į advento veiklą?
Jei norite įtraukti vaikus į advento veiklą, sukurkite įdomių praktinių užsiėmimų.
„Kūrybiškumui reikia drąsos.” – Henri Matisse’as
Pradėkite kasdien skaičiuoti laiką su Advento kalendoriumi, į kurį įtraukite nedidelius skanėstus ar rankdarbius.
„Džiaugsmas slypi ne daiktuose, o mumyse.” – Richardas Vagneris
Skatinkite juos gaminti namines dekoracijas ar atvirukus artimiesiems, taip skatindami kūrybiškumą.
„Geriausias būdas atrasti save – prarasti save tarnaujant kitiems.” – Mahatma Gandis
Pasidalykite istorijomis, pabrėžiančiomis šio metų laiko prasmę ir skatinančiomis diskusijas apie gerumą ir dovanojimą.
„Tarnystė kitiems – tai nuomos mokestis, kurį moki už savo kambarį čia, žemėje.” – Muhammadas Ali
Galiausiai organizuokite bendruomenės labui skirtus projektus, kad jie galėtų patirti pagalbos kitiems džiaugsmą.
„Padaryti pasauliui daugiau, nei pasaulis padaro tau, yra sėkmė.” – Henris Fordas
Šie užsiėmimai padės sukurti neišdildomus prisiminimus ir pagilins jų supratimą apie adventą.
Kokios knygos ar šaltiniai gali pagilinti mano advento patirtį?
Kad pagilintumėte savo advento patirtį, pasidomėkite šiais apmąstymais:
„Geriausias būdas skleisti kalėdinę nuotaiką – garsiai dainuoti, kad visi girdėtų.”
-Bičiulis elfas
„Adventas – tai vilties, laukimo ir ilgesio metas.”
-Henri Nouwen
„Kartais gera būti vaikais, ir niekuomet nėra geriau nei per Kalėdas, kai jų galingasis Įkūrėjas pats buvo vaikas.”
-Charlesas Dickensas
„Džiaugsmas pasauliui! Viešpats atėjo. Tegul Žemė priima savo Karalių!”
-Ira D. Sankey
„Niekas nėra taip gražu, kaip meilė, atlaikiusi gyvenimo audras.”
-Anonimiškas
„Mylėti ir būti mylimam – tai jausti saulę iš abiejų pusių.”
-Davidas Viscottas
„Sėkmė nėra raktas į laimę. Laimė yra raktas į sėkmę.”
-Albertas Šveiceris
„Tikėkite, kad galite, ir jūs jau pusiaukelėje.”
-Teodoras Ruzveltas
„Gyvenimas yra arba drąsus nuotykis, arba nieko.”
-Helen Keller
„Kur yra meilė, ten yra gyvenimas.”
-Mahatma Gandis
Įsiklausydami į šias mintis galite pasisemti įkvėpimo ir puoselėti širdį, atvirą transformacijai šiuo advento laikotarpiu.
Ar yra konkrečių maldų kiekvienai advento savaitei?
„Viltis – tai daiktas su plunksnomis, kuris įsitaiso sieloje.”
– Emily Dickinson
„Taika prasideda nuo šypsenos.”
– Motina Teresė
„Džiaugsmas slypi ne daiktuose, o mumyse.”
– Richardas Vagneris
„Mylėk visus, pasitikėk nedaugeliu, niekam nedaryk blogo.”
– Viljamas Šekspyras
„Sėkmė nėra raktas į laimę. Laimė yra raktas į sėkmę.”
– Albertas Šveiceris
„Išmintis prasideda nuo nuostabos.”
– Sokratas
„Mylėti ir būti mylimam – tai jausti saulę iš abiejų pusių.”
– David Viscott
„Didžiausia gyvenimo šlovė yra ne tai, kad niekada nenukrentame, o tai, kad kaskart krisdami pakylame.”
– Nelsonas Mandela
„Gyvenimas yra tai, kas nutinka, kai esi užsiėmęs kitų planų kūrimu.”
– Johnas Lennonas
„Nesigilinkite į praeitį, nesvajokite apie ateitį, sutelkite protą į dabartį.”
– Buda
Kaip advento metu susidoroti su šventiniu stresu?
„Būti savimi pasaulyje, kuris nuolat bando tave paversti kažkuo kitu, yra didžiausias pasiekimas.” – Ralphas Waldo Emersonas
„Vienintelis būdas atlikti puikų darbą – mylėti tai, ką darai.” – Steve’as Jobsas
„Sėkmė nėra raktas į laimę. Laimė yra raktas į sėkmę. Jei mylite tai, ką darote, jums seksis.” – Albertas Šveiceris
„Gyvenimas yra tai, kas nutinka, kai esi užsiėmęs kitų planų kūrimu.” – Johnas Lennonas
„Mylėk visus, pasitikėk nedaugeliu, niekam nedaryk blogo.” – Viljamas Šekspyras
„Didžiausia gyvenimo šlovė yra ne tai, kad niekada nenukrentame, o tai, kad kaskart krisdami pakylame.” – Nelsonas Mandela
„Darykite tai, ką galite, su tuo, ką turite, ten, kur esate.” – Theodore’as Rooseveltas
„Geriausias būdas nuspėti savo ateitį – ją sukurti.” – Abraomas Linkolnas
„Galiausiai prisiminsime ne savo priešų žodžius, o savo draugų tylą.” – Martinas Liuteris Kingas jaunesnysis.
„Sėkmė paprastai ateina pas tuos, kurie yra per daug užsiėmę, kad jos ieškotų.” – Henry Davidas Thoreau
„Gyvenimas yra arba drąsus nuotykis, arba nieko.” – Helen Keller
„Mylėti ir būti mylimam – tai jausti saulę iš abiejų pusių.” – David Viscott
