Psichodinaminė psichoterapija yra psichoterapijos kryptis, kuri padeda žmonėms suprasti savo gilesnes emocines problemas, jų šaknis ir įtaką dabartiniam gyvenimui. Ši terapijos forma remiasi psichoanalitine teorija, kuri pabrėžia pasąmonės svarbą ir tai, kaip praeities įvykiai gali formuoti mūsų dabartinį elgesį, emocijas ir santykius. Psichodinaminė psichoterapija yra skirta tiems, kurie nori giliau suprasti save, savo vidines kovas ir pasąmonės procesus, kurie veikia jų kasdienybę.
Pagrindiniai psichodinaminės psichoterapijos principai
Psichodinaminė terapija grindžiama keletu pagrindinių principų:
Savarankiškumo stiprinimas. Terapijos metu klientai skatinami geriau suvokti savo emocijas, poreikius ir troškimus, kad galėtų priimti savarankiškus sprendimus ir jaustis labiau kontroliuojantys savo gyvenimą.
Pasąmonės įtaka. Psichodinaminė terapija siekia atskleisti pasąmonės procesus, kurie formuoja mūsų mintis, jausmus ir elgesį. Terapeutas padeda klientui išreikšti tai, kas glūdi pasąmonėje, leisdamas jam susipažinti su savo nesąmoningomis mintimis ir jausmais.
Praeities įvykių poveikis. Ši terapija pabrėžia vaikystės patirčių svarbą. Pasak psichodinaminės teorijos, ankstyvi santykiai su tėvais, globėjais ar kitais artimais žmonėmis turi didelę įtaką žmogaus asmenybei ir vėlesniems gyvenimo pasirinkimams.
Vidinių konfliktų atskleidimas. Psichodinaminė terapija dažnai orientuota į vidinius konfliktus ir prieštaravimus, kurie gali sukelti emocinį diskomfortą. Terapeutas padeda atskleisti šiuos konfliktus ir ieškoti būdų, kaip juos suprasti ir išspręsti.
Terapijos procesas ir technikos
Psichodinaminės terapijos sesijos vyksta reguliariai, dažniausiai kartą per savaitę. Pokalbio metu terapeutas klausosi kliento pasakojimų, atidžiai stebi emocijas ir padeda identifikuoti pasąmonės procesus, kurie gali būti atsakingi už kliento sunkumus.
Ši terapija apima kelias technikas, padedančias pasiekti gilesnį suvokimą:
- Asociacijų laisvė: klientas skatinamas kalbėti laisvai ir dalintis mintimis, kurios jam kyla be cenzūros. Tai padeda atskleisti gilesnius jausmus ir mintis.
- Sapnų analizė: terapeutas gali skatinti klientą apmąstyti savo sapnus, kurie laikomi svarbiu pasąmonės veiklos šaltiniu.
- Perkėlimo analizė: terapeutas analizuoja klientui kylančius jausmus ir reakcijas, kurios nukreiptos į terapeutą, bet gali atspindėti kliento nesuvoktas emocijas kitų žmonių atžvilgiu.
Kam gali būti naudinga psichodinaminė psichoterapija?
Psichodinaminė psichoterapija yra naudinga daugeliui žmonių, siekiančių suprasti savo emocines problemas ar norinčių transformuoti savo vidinį pasaulį. Ji dažnai taikoma žmonėms, kurie patiria:
- lėtines ar gilias depresijas,
- ilgalaikį nerimą ar nerimo sutrikimus,
- sunkumus santykiuose,
- emocinę traumą,
- asmenybės sutrikimus ar tapatumo klausimus.
Psichodinaminė terapija gali būti naudinga ir tiems, kurie tiesiog nori giliau pažinti save ir savo asmenybę bei atrasti būdų, kaip tapti laisvesniems nuo senų elgesio modelių ar neigiamų emocinių įpročių.
Psichodinaminės terapijos poveikis
Moksliniai tyrimai rodo, kad psichodinaminė psichoterapija gali turėti ilgalaikį teigiamą poveikį. Po šios terapijos žmonės dažnai jaučiasi emociškai stipresni, labiau priimantys save ir kitus, įgyja daugiau vidinės ramybės bei stabilumo. Terapijos metu išmoktos įžvalgos leidžia ne tik spręsti esamas problemas, bet ir padeda išvengti naujų, nes žmogus tampa labiau suprantantis savo poreikius, emocijas ir elgesį.
Išvada
Psichodinaminė psichoterapija yra gilus ir ilgalaikis savęs pažinimo procesas, kuris padeda žmonėms suprasti jų emocijų šaltinius ir pasąmonės įtaką kasdieniame gyvenime. Tai viena iš psichoterapijos krypčių, kuri skatina asmeninį augimą ir stiprina vidinį stabilumą.Jeigu jaučiatės, kad terapija Jums tinkama – kreipkitė – Akvilė Skridalaitė – Psichologo konsultacija, Suaugusių konsultavimas Vilniuje.
