Diabetas – viena sparčiausiai plintančių lėtinių ligų pasaulyje. Dėl nesubalansuotos mitybos, mažo fizinio aktyvumo ir streso vis daugiau žmonių susiduria su šia problema, tačiau daugelis jos simptomus ignoruoja. Liga gali vystytis metų metus, kol galiausiai organizmas pradeda siųsti aiškius signalus. Kuo anksčiau juos pastebėsite, tuo didesnė tikimybė suvaldyti situaciją.
Ankstyvieji simptomai: ką pastebi žmonės, bet ignoruoja?
Dauguma pirmųjų diabeto požymių gali atrodyti kaip kasdieniai negalavimai. Nuovargis, galvos skausmai ar padidėjęs troškulys dažnai siejami su darbo tempu, oro pokyčiais ar netgi sezoniniais peršalimais. Tačiau kai šie simptomai tampa nuolatiniai, verta atkreipti dėmesį.
Dažniausi pirmieji požymiai:
- Nenutrūkstamas troškulys ir sausa burna – jei visą dieną norisi gerti vandenį, bet jaučiate, kad troškulys nepraeina, tai gali būti organizmo bandymas pašalinti perteklinį cukrų.
- Dažnas šlapinimasis – kai organizmas negali tinkamai sureguliuoti cukraus kiekio kraujyje, inkstai turi daugiau darbo, todėl dažnai norisi į tualetą, ypač naktį.
- Nenumaldomas alkis – net ir suvalgius normalų kiekį maisto, gali atsirasti noras vėl kažką užkąsti. Tai vyksta todėl, kad kūnas nesugeba tinkamai panaudoti gliukozės kaip energijos šaltinio.
- Nuovargis ir silpnumas – organizmas, kuris negauna pakankamai energijos iš cukraus, gali jaustis pavargęs, o tai lemia koncentracijos problemas ir mažesnį produktyvumą.
- Neryškus matymas – cukraus perteklius kraujyje gali paveikti regėjimą, todėl gali pasirodyti, kad viskas atrodo lyg per rūką.
Odos pokyčiai ir kiti netikėti simptomai
Nors dauguma žino apie troškulį ir nuovargį kaip apie pagrindinius diabeto simptomus, yra ir mažiau žinomų požymių, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.
- Tamsios dėmės ant odos – kaklo, pažastų ar alkūnių srityje gali atsirasti tamsesni plotai. Tai dažnai siejama su insulino rezistencija.
- Niežulys ir sausa oda – diabetas gali sukelti kraujotakos sutrikimus, todėl oda tampa sausesnė, gali niežėti, ypač kojų ir rankų srityje.
- Tirpimas ar dilgčiojimas galūnėse – nervų pažeidimai dėl aukšto cukraus lygio dažnai prasideda nuo rankų ir kojų pirštų, pasireiškiant keistu dilgčiojimo jausmu.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei pastebite bent kelis iš šių simptomų, nereikėtų laukti, kol situacija pablogės. Gydytojas gali paskirti paprastą kraujo tyrimą, kuris padės įvertinti gliukozės kiekį organizme. Dažnai žmonės galvoja, kad diabetas atsiranda staiga, tačiau realybėje jis gali vystytis daugelį metų.
Pagrindiniai veiksmai, padedantys išvengti ligos arba ją kontroliuoti:
- Reguliarūs sveikatos patikrinimai – net jei jaučiatės gerai, verta kartą per metus pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje.
- Aktyvesnis gyvenimo būdas – net 30 minučių vaikščiojimo per dieną gali ženkliai sumažinti diabeto riziką.
- Mažiau cukraus ir rafinuotų angliavandenių – saldumynai, balta duona ir makaronai gali skatinti cukraus šuolius kraujyje.
- Pakankamas miegas – prastas miegas gali padidinti insulino atsparumą ir sukelti hormonų disbalansą.
Diabetas – liga, kurios galima išvengti
Nors daugeliui žmonių diabetas atrodo kaip neišvengiama diagnozė, realybė yra kitokia. Ankstyvas problemos atpažinimas ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti išvengti rimtų pasekmių.Kuo anksčiau pradėsite rūpintis savo sveikata, tuo lengviau išlaikyti gerą savijautą ateityje. Daugiau naujausių tyrimų ir gydytojų rekomendacijų galite rasti Medicinosnaujienos.lt.
